pierwszy raz

Nie jest dobrze\-) DT 1. Wykroki - po drugiej serii zaczęło mi się kręcić w głowie. Chyba pierwszy raz miałam mroczki przed oczami. Ostatnia seria z przerwą na leżenie na podłodze i zbieranie się do 8 ostatnich powtórzeń. 2. Suwnica - po każdej serii miałam odlot%-) 3. MCNP - ogień przepotworny i łzy same mi pociekły@-|(bo kichanie mi się [...]

[...] ale co to za :-)życie%-) A serio nieliczona miska wygląda tak, że nie dojadam - oscyluje w okolicach 1200 kcal@-| ale jem do syta - i więcej tłuszczu niż ostatnio:-D A dzisiaj się chwalę - byłam pierwszy raz na squash'u 8-) i wymiatam8-)8-)8-)\-) tego było mi trzeba ;-D reset mózgu i aeroby jak trzeba:-> A tymczasem... uczyć się trza}:-(

[...] testo w organizmie przy e3d bedzie :/ prosil bym jeszcze kogos o podpowiedz jak pisalem zalezy mi bardzo na sile i w mniejszym stopniu na miesniach, prop to za duzo klucia jak na pierwszy raz nigdy sie nie dziergalem i nie chcial bym sobie jakiegos syfa za***ac jak bede robil injekcje pierwszy raz na drugi owszem kiedy sie juz oswoje z igla

[...] nie zaśmiecajmy go postami które od niego odbiegają :) Co do trądziku na plecach to winne jest saa i golenie(według mnie) tym bardziej jeżeli skóra w tym miejscu była golona pierwszy raz. Panowie pamiętacie jak pierwszy raz ogoliliście brodę jako nastolatkowie? Pewnie większość z nas miała później ładne podrażnienie (czerwone kropki) ale z czasem [...]

ja wczoraj pilem alko na zakonczenie 3 gimn :D pierwszy raz od pol roku niemialem czasu :D bal + zakonczenie :D

[...] w 5 miesięcy to nie jest dużo. Dla mnie to jest cholernie dużo, bo: - waga nawet jeżeli nie idzie w dół, to nie idzie też w góre - nie zapominam o walce i nie porzucam jej - pierwszy raz od no... paru juz lat waze mniej niz 100 kg Znajomi, którzy nie widzieli mnie od jakiegoś czasu są zaskoczeni. Cieszy mnie to. Dopiero teraz sobie uswiadamiam, [...]

[...] a może problem leży gdzie indziej? Lekarz raczej mi teraz nie pomoże bo powie że to przez ssa bo tak będzie mu najłatwiej. Jedynie kiedy mi się znacznie poprawiło to gdy pierwszy raz próbowałem zbijać estro i prolke,było to po około tygodniu, ale po następnym gdy kończyłem kuracje, znowu wróciło do niskiego poziomu,po badaniach okazało się że [...]

witam jestem tu pierwszy raz i ciezko na raz ogarnąć tyle treści, chciałbym przybrać na masie i jakoś wyglądać bo lato niedługo ;p i nie wiem co mogłbym zrobić, mam 68kh wagi 176cm wzrostu w domu troche sobie cwicze, mam sztangielki i drożek i gdzie moge cos poczytać o treningu, co i jak byle w domu bo na siłke mnie nie stać, prosiłbym o link do [...]

[...] na normalny split i widze, ze w miare to dziala. 1. Zastanawiam sie jednak czy efekty silowe zmniejszaja sie z kazdym nastepnym HST? a jesli tak to w jakim stopniu? Np. za pierwszym razem udalo mi po calym cyklu HST poprawic wynik w wyciskaniu z 98 na 108, czy teraz bedzie juz napewno mniejsza poprawa czy tez to zalezy od tego jak duzo sie juz [...]

[...] odpowiedziec na to pytanie choc kierujesz je do kermita moje efekty po hst http://www.sfd.pl/temat162001 "jak Ci szly postepy silowe po treningach HST. " * w pierwszych makrocyklach hst jak robilem wszystkie cwiczenia po 1 serii(trening byl bardzo krótki) to sila szła nieznacznie, acz zauważalnie (do 5kg w wyciskaniu po cyklu hst) [...]

Uwaga uwaga uwaga Bardzo ważne No się teraz zacznie. Haha Wrzucam film dla wytrawnego oka sędziego w dyscyplinie wyciskania wielokrotnego sztangi leżąc. Zadanie naprawdę nie jest łatwe dlatego, że nie oglądajmy 10 razy film tylko maksymalnie dwa razy. Pierwszy raz to suma powtórzeń ile jest. A drugi raz bardzo się skupmy na tym wychwycie [...]

[...] z głową ale nie sztywno, rano 81 cm w pasie i 81.1 kg na wadze... lecą centymetry z brzucha i antykatabolicznie + żeby poprawić siłe zarzuciłem kreatyne na której jestem już pierwszy tydzień. Nie pije dużo wody bo ciężko byłoby mi zrzucić kilogram przez cztery tygodnie ale 2l wody wejdą żeby ta kreatyna działała... Dzisiejsza dieta: 8:00 - płatki [...]

a zapomnialem dodac ze dzisiaj brzucha pierwszy raz od dawna nie trenowalem poniewaz po treningu padałem,dzisiaj dałęm duży wycisk:))w piątek bedzie brzuch:)

a w sumie jakos pierwszy raz od dawna kupowałem pange i mam wrażenie ze lepsza jakosciowo niz mintaj:))

[...] I nie żebym nie chciała się z nikim dzielić. Po prostu moje "chodź, pociśniemy sztangą" nie równa się z "chodź, pociśniemy na stepperze"... A skoro o stepperze mowa, to wczoraj pierwszy raz widziałam na nim chłopaka o.O, ale bez książki, więc się nie liczy ;-) Tyle z rana, czas na pracę! Zmieniony przez - cascada w dniu 2012-04-24 09:13:10

[...] się dzielnie i wreszcie plecy nie bolą. Łza przy ostatniej serii poszła :-> B2. mooooccccc, w końcu ładnie technicznie i z progresem, niezbyt dużym, ale zawsze! C1. bolało. pierwszy raz z dziesiątkami zabolało tuż po. dobrze było znaczy. C2. równie dobrze szło. choć nogi chciały do wyprostu - nie dałam :-> D. bez komentarza. [...]

[...] Chyba w przyszłym roku będzie start... W każdym razie było dziś dużo jazdy rowerem. Miska - 130/75/150 Przesadziłam z tłuszczem i musiałam proszkiem dobić białko - pierwszy raz odżywka w dzień bez siłowni :/ a wszystkiemu winna cholerna karkówka w dniu z miską robioną po jedzeniu :-> [...]

[...] ziemniaki, ryż, masło, oliwa, orzechy (posiłek podzielony na kilka mnniejszych) suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3 Po basenie czułam plecy, ale popołudniu było już ok, w sumie pierwszy raz od dawna nic mnie nie bolało :-D Mam wrażenie że skóra na plecach też się zrobiła luźniejsza. W pracy troszke plecy popracowały, ale jest ok :-D

[...] lekki stres, więc mimo głodu nie byłam w stanie nic przełknąć :-( Wogóle jakiś dziwny dzień i niemoc dzisiaj, najpierw nie mogłam wstać, poźniej nie mogłam się zebrać żeby wyjść %-) Na basenie było mi strasznie zimno i nie miałam siły pływać. Po basenie pierwszy raz od dawna miałam ochote zjeść mięcho, albo śledzia, albo makrele wędzoną \-):-D

[...] 4 x 8 (tempo 6040/20X0) 14 /16 /18 /19 4. Uginanie nogi stojąc (na wyciągu) 4 x 8-10 13,6 /22,8 /31,6 x8 /31,6 x8 Nie jestem zadowolona z tego treningu ;-) Wznosy robiłam pierwszy raz, pierwsza seria bez tempa, narazie ciężar tak na rozpoznanie, ale poślady mocno czułam. Suwnica ciężko, na dodatek złe buty wziełam i mi się ślizgały, a w rdl [...]